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Voltando a utilizar o aplicativo depois de um tempo, engordei praticamente tudo que perdi, porem ha cerca de um mes estou com acompanhamento medico, alem de um plano alimentar hipocalorico no qual estou pesando os alimentos e fazendo musculaçao, estava com 114kg no inicio de Janeiro, agora ja estou com 107,2, minha missao pra esse ano e acabar de vez com o efeito sanfona e emagrecer focado em saude pra ter constancia, vamo que vamo
View Diet Calendar, 24 February 2022:
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1199 kcal
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Fat: 39.66g | Prot: 100.27g | Carbs: 118.86g.
Lunch: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Bife de Alcatra, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango, Pão Francês. Snacks/Other: Integralmedica Darkbar Cookies & Cream com Nibs de Cacau. more...
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3442 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 25 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes. more...
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