farayts daily diet diary's Journal, 01 Mar 22

brp kal itu kak 

brp kal itu kak 

Total semuanya 1364kal kak 

ayamnya kulit sm tepungnya di makan ga ka 

@anggitanjw ngga aku makan, aku cuma ambil dagingnya aja😬 

you doing great sist 

Setelah liat² beranda, gw jadi sadar ini gw terlalu takut apa gmna yah. Gw tuh sarapan 150+ kalori itu udah kek ngeri sendiri padahal kebutuhan kalori ku sekitar 2100 krna badan ku gede:') 

semangat kaka 

@michaelavania makan aja sesuai kebutuhan kalorimu kak aq jg 2000 tapi aq usahakan setiap hari 1400-1500, aq banyakin sayuran sm buah soalnya kalo aq bab kurang lancar tp skrg Alhamdulillah bisa tiap hari kaka bisa makan dada ayam, itu kalorinya tinggi tp rendah lemak jd tinggal nambahin sayur buah aja sisanya. masih bisa nyemil kok 

@faraondiet thank you siss! @michaelavania kalo aku emang dietnya kalori defisit yg santai jadi emang bb turunnya juga santai karena aku ga mau kalori harianku ga tercukupi malah ngerusak kerja organku, aku banyak belajar dari youtube nya yulia baltschun☺ @novi yess bener bangeet🙌🏻 

@novi ohh gitu, okeokee. Thankyou buat sarannya also @Farayts.. Semangat!  

@azuka ini aku pake canva 

ka itu ayamnya pke bagian mna?