|
🤷🏼
|
75.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3025 kcal
|
Fat: 59.86g | Prot: 170.63g | Carbs: 434.73g.
Breakfast: Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena, Elixi Pellavansiemenet, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Sämpylä, Appelsiinit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Makkarakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Dinner: Valio Valiojogurtti Havaiji, Rainbow Hedelmämysli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Myllyn Paras Spagetti. Snacks/Other: Lotus Biscoff Karamellisoitu Keksi, Irtokarkki, X-Tra Edam Viipaleet 16%, Fazer Lemppari Kaurasämpylä, Härmän SnackPoint Hedelmäsalaatti, Myllärin Muumipapan Murotyynyt, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Gaam Whey. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Santtu21's Weight History
|