|
السكر( الحفى فى الطعام ) اللى بيشتكى من سباب الوزن لازم تاخد بالك من جرامات السكر فى الطعام على البرنامج بحيث لا تتعدى 30 g طبعا مع بعد زياد النشاط وشرب الماء والصيام المتقطع ونفطر على اطعمه مؤشرها الجلاسيمى منخفض. النقطه دى تحديدا بتفرق جدا.
|
1262 kcal
|
Fat: 22.26g | Prot: 102.54g | Carbs: 163.39g.
Lunch: دهن حيوانى دهن بقرى, عصير البنجر الاحمر { الشمندر } عصير البنجر الاحمر { الشمندر }, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الحليب بنسبة 1% من الدسم, الجزر, الخس الأخضر, فشار بدون زيت فشار بدون زيت , بسله بسله مطبوخه, لحم الديك الرومي, بسمتي ارز بسمتي, موزة, يوسفي 1يوسفي. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Weight History
|