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- Muita água,
- 1400 cal,
- musculação 55’
- dieta nutritiva, bem limpa,
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54.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1404 kcal
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Fat: 44.24g | Prot: 57.93g | Carbs: 209.75g.
Breakfast: Ovo, Sabor da Terra Nibs de Cacau, Banana, Maçã, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Catupiry Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado), Sabor da Terra Semente de Chia, Da Terrinha Tapioca, Ovo (Inteiro). Dinner: Gendai Poke Salmão Grelhado. Snacks/Other: Nutrigold Granola, Queijo Mozzarella (com Leite Desnatado), Frooty Açaí Zero, Nutrigold Granola, Doce de Leite, Banana, Oba Abacaxi Desidratado, Tâmara. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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