farayts daily diet diary's Journal, 06 Mar 22

#Day7 — Recap (-+1603kal, termasuk 400ml jus peras segar & teh hangat less sugar)

Kelebihan -+100kal dari TDEE 😓
Hari inj bener2 menu makanannya ga ngenyangin😭
Yaudahlah ya sekali2 makan makanan / minuman kemasan

---

1603 kcal

Fat: 45.51g | Prot: 87.91g | Carbs: 197.14g.   Breakfast: Usus Ayam, Teh Tawar, Gula Pasir, Bubur Ayam. Lunch: Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Bernardi Sosis Ayam, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), La Fonte Spaghetti with Mushroom Sauce, ABC Saus Tomat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Golden Farm Kentang Goreng. Dinner: Telur Rebus, Wortel Dimasak, Kubis, Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Other: Jus Jeruk Peras Segar, Sobisco Choco Lito , Cimory Squeeze Yoghurt. more...