體重很不正常,不過有點習以為常了! 是澱粉的威力太強大嗎?均衡飲食還是很必要的。 總之,早上突然想給每天訂目標,看能不能天天都通關?不是打遊戲,是打體重! 今日目標: 1.去濕湯,這個要連吃2-3天 2.總熱量要控在900以下 3.今天不吃餅乾巧克力 明天看完成度囉!
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49.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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880 kcal
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Fat: 33.54g | Prot: 56.48g | Carbs: 89.21g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 牛頭牌 甜玉米粒, 大漢 家常火鍋豆腐, 雪白菇, Peeta TakeTake 美生菜, 雞蛋(整個), 耆盛 大薏仁, 紅豆. Dinner: 大漢 家常火鍋豆腐, A菜, MEGA HARVEST 德國-原味穀片 Basic Muesli, 光泉 無糖豆漿, 雞蛋(整個). Snacks/Other: 義美 黑糖薑母茶. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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07 Mar 22 by member: Hyunie85
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如果我沒偷吃零食900卡可以辦到啦,但吃了就很難達成!所以要看今天能不能打怪(本人)成功!
07 Mar 22 by member: chenjessic1011
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但是如果長期熱量吃太低,會傷身體的!! 我是過來人,真心擔心!!!
07 Mar 22 by member: Hyunie85
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900對我來說有點低耶…😮我剛執行減重計畫時確實有段時間都只吃900多,但後來撐不住口欲每天改成1300上下,但神奇的是體重不增反而慢慢減少!😍😍😍於是1300就是我每天的熱量攝取了!!╰(*´︶`*)╯
07 Mar 22 by member: 兔兔🐰の日記
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謝謝啦!就今天低熱量。長期太難了,尤其是愛吃鬼一枚!😀😀😀
07 Mar 22 by member: chenjessic1011
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只有一天的話應該還好XD 我一開始也是吃1300左右,現在吃到1600~1700,體脂也是穩定的有在下降~
07 Mar 22 by member: Hyunie85
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07 Mar 22 by member: chenjessic1011
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07 Mar 22 by member: ❤️阿飛❤️
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07 Mar 22 by member: 尼歐NEO
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07 Mar 22 by member: 尼歐NEO
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