每次看完沈重人生就覺得自己挺瘦的!對於這些巨肥的人,醫生都要求心理治療,心理與情緒果然是肥胖的推手。難怪我一直很難瘦! 昨天的目標達成。 今日目標: 1.去濕湯 2.熱量1000 3.不吃零食 4.運動10分鐘 不動的我可以完成目標4嗎?希望可以吧!
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49 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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884 kcal
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Fat: 20.85g | Prot: 58.47g | Carbs: 118.24g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 番茄, 蝦仁, 大成 雞里肌肉, Peeta TakeTake 美生菜, 雞蛋(整個), 家樂福 白精靈菇, 香魚, 紅豆, 耆盛 大薏仁. Dinner: 全聯 嫩薑, 爭鮮 北寄貝壽司, 爭鮮 釀造醬油, 爭鮮 山葵, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 鮭魚卵握壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司. Snacks/Other: 水梨. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
08 Mar 22 by member: applechiou
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可以的!我以前也是討厭運動的人,唯一作的運動大概就是走路而已,現在的我幾乎每天都會運動,看著自己身體慢慢的有在變化,真的很療癒身心,不只健身也健心!
08 Mar 22 by member: Hyunie85
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08 Mar 22 by member: Mina Chen .
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08 Mar 22 by member: karl-wu
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我前2年有強迫自己健身、拳擊、跑步⋯ 不喜歡運動的人,要愛上運動太難了⋯ 2年了還是沒愛上,每次去運動就像要去死一樣,很痛苦🤣🤣⋯ 教練每次都說,現在是我拿著槍逼你做的是嗎😅😅⋯ 唯一比較愛的就是走路、快走⋯
08 Mar 22 by member: gulinlin
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我很愛在外趴趴走,也不愛在健身房運動,試過一次三個月的健身房,去一個月就很懶,覺得在跑步機跑步的我很像以前養的銀狐鼠的感覺,在跑圈圈
08 Mar 22 by member: qqqqqq66
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我是佛系健身,都在家作徒手阻力訓練,剛開始只挑自己能做到的、自己想做的,而且時間都不長,等基礎穩定後才開始挑戰自己~現在可以完成自己以前做不到的動作,真的會很有成就感!
08 Mar 22 by member: Hyunie85
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08 Mar 22 by member: chenjessic1011
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08 Mar 22 by member: 小鼻543
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chenjessic1011's Weight History
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