|
ممكن افكار لفطار او عشا مفيهوش (فول /جبن/لبن/زبادى)لان مش باكلهم وزهقت من البيض لدرجه ان معدتش باكل غير وجبه واحده(الغدا) وبستهلك سعرات قليله جداً بقالى اسبوع وخايفه ازهق ومقدرش اكمل بالطريقه دى
|
727 kcal
|
Fat: 19.98g | Prot: 43.48g | Carbs: 82.64g.
Lunch: بصل طبخ بصل احمر وابيض, بطاطس بطاطس, ارز المطبخ ارز, ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق , Heinz صلصة طماطم. Dinner: جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, عيش بلدي عيش بلدي, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي. Snacks/Other: برقوق/بخارى حمرا. more...
|
|
 Comments
ممكن طحينة سمسم صحية مع خيار/فلفل الوان ، ممكن بابا غنوج نفس الفكرة
09 Mar 22 by member: batates777
|
طحينه سمسم دى بتتعمل بالبيت ولا هى الطحينه اللى بنشتريها
09 Mar 22 by member: Doctor tooth🦷
|
شوفان تقدري تعملي منه وصفات كتير تدخلي معاه اللبن
ممكن تعملي كيك او بانكيك صحي بالتمر مثلا
او شوفي فاليوتيوب وصفات هتلاقي خيارات كتير
09 Mar 22 by member: kuro2000
|
اندومي هههههههه انا نزلت عليه كتييييير وطعمه حلو ههههه
09 Mar 22 by member: El maystro
|
بالنسبه للشوفان مش هو كربوهيدرات ؟انا عملت كيكه الشوفان والتمر حلوه بس كانت حوالى ٩٨٠سعر حرارى يعنى هستهلك منها الربع مثلا فى الفطار وهو حوالى ٢٤٥سعر تقريباً حلو ولا ايه؟انا بقلق بس من عدد جرامات الكربوهيدرات بلاقيه زايد
10 Mar 22 by member: Doctor tooth🦷
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Doctor tooth🦷's Weight History
|