Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2022
|
76.6 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1753 kcal
|
Fat: 37.78g | Prot: 135.90g | Carbs: 216.33g.
Breakfast: قهوة سريم. Lunch: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة. Dinner: يخني الخضار (بدون لحم), سلطة الخس مع خضار متنوعة, الأرز المطبوخ مسبقا, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Snacks/Other: الموز, البرتقال, بطاطس, مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), قهوة اسبريسو, الحليب كامل الدسم. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|