Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2022
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53.8 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1516 kcal
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Fat: 47.97g | Prot: 99.67g | Carbs: 171.24g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Uvas, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Tostas de Trigo Integrais Extrafinas, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo. Lunch: Banana, Maçã, Bom Petisco Hamburguer de Atum . Dinner: Nestlé Cheerios Aveia, Lindt Swiss Premium Chocolate Leite e Avelãs, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Magnum Mini Amêndoas , Danone YoPRO Café, Prozis Zero Milk Chocolate, Nespresso Café Expresso, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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