|
No nyt tuli positiivinen ylläri puntarilla! Ensi viikko onkin lomaa, että saattaa taas vaikuttaa nostavasti..
|
72.1 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1856 kcal
|
Fat: 74.82g | Prot: 83.76g | Carbs: 207.09g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Vaasan Iso Kaurapaahto, Valio Aamupala 5%, HK Kalkkunaleike, Paprika (Punainen), Maitokahvi. Lunch: Oivariini Oivariini, Polarbröd Näkkileipä, Broilerikastike, Penne, Cashewpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Kirsikkatomaatit. Dinner: Olut, Kotimaista Ranskankerma, Myllyn Paras Oatgoods Kauratortilla, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Mozzarella Juustoraaste, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Tomaatit, Fetajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Salaatti. Snacks/Other: Gelatelli Jäätelö, Oivariini Vähemmän Suolaa, Polarbröd Näkkileipä, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|