Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2022
|
78.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 66.51g | Prot: 76.46g | Carbs: 164.99g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Süt, Yumurta. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Dana Kavurma, Kırmızı Lahana, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Dinner: Havuç, Kırmızı Lahana, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Kırmızı Yapraklı Marul, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Muz, Ceviz, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2107 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|