|
بدايه جديده ...توكلت على الله
|
81.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1180 kcal
|
Fat: 21.77g | Prot: 71.52g | Carbs: 172.06g.
Breakfast: عصير الجزر, عصير البرتقال الطازج, مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), عسل البرسيم. Lunch: .. مكرونة بلبشاميل. Dinner: الشاي الأخضر. Snacks/Other: كيك الشوكولا الاسفنجي, الحليب (خالي الدسم أو مقشود,مدعم بالكالسيوم). more...
|
Losing 24.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayaloay73's Weight History
|