|
Coraz lepiej. Jeszcze tylko muszę trochę zwiększyć ilość wysiłku fizycznego.
|
104.6 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2014:
|
1955 kcal
|
Fat: 73.46g | Prot: 82.59g | Carbs: 256.20g.
Breakfast: Jabłka, Pomidory, Pikok Kiełbasa Szynkowa, Grahamka, Mleko z 2% Tłuszczu, Puchatek Kakao. Lunch: Mięso z Królika, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Botwinka. Dinner: Olej Roślinny, Cebule, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Karczek. more...
|
|
3669 kcal
|
Exercise:
endo - 1 hour and 25 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
zalezy jakiego. jezeli aerobow to nie. bardziej silowe
15 Nov 14 by member: vibo69
|
Czyli sztanga, ławeczka itd. :)
16 Nov 14 by member: Teddy47
|
16 Nov 14 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|