|
Пришло время отписаться…
Выходные прошли так, что за них не стыдно. Даже при рпп🤣 В воскресенье 13.03. сыну исполнилось 16 лет и я очень была рада и счастлива отметить этот важный для меня день! Полюбившийся мартини❤️ Вкусно, по 350 мл два дня мне было. (Тренеру даже не призналась) Но конечно сегодня от него люлей отхватила за торт Наполеон. Но призналась сама и честно! Что повела семью вместо обеда на торт и кофе в любимую кофейню. Всем было чудесно и вкусно. И дома торта не было! Что правда! Не дала себе шанса🤣
А вот с понедельника я в строю!
Час в день и три раза в неделю - бассейн (аквааэробика)
Два часа тренировка в зале, так же три раза в неделю. Два дня с тренером функционально-силовая и один раз в неделю дорожка 1,5 часа.
Это мой обычный режим, 6 дней на спорте и один выходной. Бывает не бывает выходных, хожу плавать или на дорожку. Но редко.
Поэтому даже при весе в 97 кг я выгляжу аппетитно вкусной. Другое дело, я устаю быстрее. Поэтому вешу я так раз в 16 лет, как оказалось🤣
И вот, я вновь в стане стройнеющих и возврату к родным 68 кг.
Так что вес не показатель — показатель качество тела и жизни. Комфорта в себе.
Меньше чем через месяц мне исполнится 45 и я хочу подойти к этому дню с максимально большим отвесом и продолжить наращивать снижение веса после празднования.
Рада всем, кто читает. Рассказать могу многое и интересно. В обычной жизни я писатель
Юлия Kova
|
1037 kcal
|
Fat: 57.47g | Prot: 73.89g | Carbs: 57.34g.
Breakfast: Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Liebendorf Сыр Тильзитер, Мираторг Шейка Варено-Копченая, Семга Слабосоленая, Дымов Колбаса Брауншвейгская, Омлет с Помидорами, Буше Чиабатта. Dinner: Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Креветки. Snacks/Other: Вода, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Яблоко Зеленое, Лукас Груша, Миндаль Миндаль, Лента Грецкий Орех, Кофе (Эспрессо), Grondard Марципан, Изюм (без Косточек). more...
|
|
3557 kcal
|
Exercise:
Ходьба на дорожке - 50 minutes, Функционально-силовая тренировка - 48 minutes, Apple Health - 22 hours and 22 minutes. more...
|
|