lenisernanda's Journal, 16 Mar 22

hasil seminggu jaga pola makan dan olahraga setiap hari tidak terlalu kecil tapi adalah mengecil perutnya walau cuma secuil hehehe

---

619 kcal

Fat: 20.46g | Prot: 39.85g | Carbs: 72.38g.   Breakfast: Pepaya, Herwell Herslim. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Telur Rebus, Kaldu Jamur, Sayur Tahu Toge, Kangkung. more...

1788 kcal

Exercise: Zumba - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...