Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2022
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2745 kcal
|
Fat: 71.41g | Prot: 183.08g | Carbs: 339.51g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Młode Dymki, Masło, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Putka Chleb Bio Żytni, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Olimp Whey Protein Complex 100%, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Czarny Pieprz, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Żółta Papryka, Pomidor Malinowy, Kikkoman Sos Sojowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czosnek, Młode Dymki, Oliwa z Oliwek, Szparagi, Mięso z Indyka, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Zupa Dyniowa. Snacks/Other: Suszona Figa, Jabłko, Kresto Żurawina, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Putka Chleb Bio Żytni, Herbata bez Cukru, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. more...
|
|
2360 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|