|
Apos uma breve passagem pelos 100kg,houve uma subida para os 104 a meio do periodo,estando,agora,de volta a perda de peso,nao tendo ainda atingido o patamar anterior.
|
101.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2014:
|
1337 kcal
|
Fat: 35.61g | Prot: 83.56g | Carbs: 173.33g.
Breakfast: Café Expresso, Bolachas Cookies de Aveia (com Passas). Lunch: Arroz de Marisco. Dinner: Dia Bolachas de Arroz, Ervilhas Cozidas, Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alface de Folha Verde. more...
|
|
3231 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
Boas,
Dei uma vista de olhas no jornal e só queria deixar duas notas que podem ajudar ou não.
As entradas no diário de exercício só servem para se enganar a si mesmo aqueles valores não fazem sentido, se fizessem teria perdido uns 2 ou 3 Kg, e na verdade ganhou pese.. Por isso para ter uma melhor noção mais vale não colocar la nada a não ser que faça algo como uma caminha fora do normal ou corrida etc...
Sobre a alimentação dizer que fruta é excelente e deve sem duvida ser parte da alimentação, mas quando se quer perder peso não vai ajudar nada antes pelo contrario.
cump
17 Nov 14 by member: keepwinning
|
Boas
Obrigado pelo conselho,mas houve aqui uma situação em que passei seis dias sem poder comer em casa,o que me alterou,substancialmente,o regime que estava a seguir.
Dai para ca,voltei a perder o peso que vinha a perder,ganhei,nesses dias ,4kg e ,neste momento,ja perdi 3.
Vamos ver como continua....
17 Nov 14 by member: max142
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|