Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2022
|
77.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2482 kcal
|
Fat: 110.66g | Prot: 80.46g | Carbs: 288.66g.
Breakfast: Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Мистраль Киноа Вареная, Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вода, Вязанка Сосиски Сливушки, Вареное Яйцо. Lunch: Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Кекс, Яблоки, Сыр Российский, Белый Хлеб, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Фасолевый Суп. Dinner: Хохланд Творожный Сыр, Любятово Печенье Постное Отруби с Черникой , Фасолевый Суп, Белый Хлеб, Котлета Свиная, Тёма Говядина с Языком, Яблоки, Вода. more...
|
|
3037 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 27 minutes, Massage - 20 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 31 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 47 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Shoveling Snow - 40 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|