За 2 года почти набрала первоначальный вес, но к этому прибавилась апатия, ненависть к себе, постоянная усталость. Ничего не хочу делать, не хочу утром вставать с кровати, потому что каждый день одно и то же, устала. Учёба только усугубляет ситуацию. Точнее только в учёбе и учёбой живу, по-другому не могу. Хочу уехать подальше из этого города и больше не возвращаться.
|
63 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1171 kcal
|
Fat: 61.86g | Prot: 73.17g | Carbs: 80.16g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry , Волжский Пекарь Батон Отрубной Пшеничный, Вареное Яйцо. Dinner: President Сыр Плавленный , Творожное Печенье, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Овсяноблин. Snacks/Other: Кекс Творожный. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
1 to 20 of 26
Comments
Понимаю,у меня было такое же,да и щас иногда. Мне больше помогло,что я несколько дней просто отдыхала. Ничего не делала кроме д/з. Так же стоит больше полюбить себя,а не гнобить. Пробуй растяжку по утрам(очень помогает),медитации, аффирмации. Сама в них не верила,но попробовав несколько раз это действительно помогает. Ну и конечно живи в настоящем,замечай какая красивая погода вокруг тебя,какие события происходят ихи. Могу поделиться отличным каналом, который от части мне помог,если надо - скажу
19 Mar 22 by member: bobra7
|
bobra7, да, понимаю, что нужно уделить время на отдых - 1 день хотя бы, но если позволю такую роскошь, то потом спать не буду😣
А аффирмации, видимо, буду возвращать
Думаю, к специалисту ещё обратиться, но очень страшно
А от тг канала не откажусь 🥺
19 Mar 22 by member: Анна Махала
|
Бывало такое,когда я просто себя винила,что я ничего не сделала за день и просто лежала,это нужно просто преодолеть,а потом уже как-то все равно будет ихи. Не нужно себя через силу заставлять что-либо делать,так как результат будет явно не суперский. А канал не в тг,а на Ютубе. Vlad iss love - потерял вкус к жизни. Очень крутой парень, который специфично преподносит всю информацию. На его канале есть и другие полезные видосики,а именно интересные. Прям комфортно их слушать. А насчёт самооценки,могу порекомендовать посмотреть Дашу Каплан, тоже хорошая девушка. Если у вас есть возможность обратиться к специалисту - вперёд!! А почему ты боишься?
19 Mar 22 by member: bobra7
|
bobra7, дааааа, вот то же самое сейчас, виню себя, когда ничего не делаю, типо совсем не продуктивная. За канал спасибо, обязательно посмотрю:)
К специалисту боюсь обращаться из-за проблем в голове, ахаххаха. Понимаю, что нужно и что необходимо, но другая сторона меня как бы говорит:" Твои же сокурсники учатся нормально и не обращаются никуда. Ты так что ли не можешь?"
Просто с духом надо собраться. Надеюсь, вскоре решусь на этот шаг.
19 Mar 22 by member: Анна Махала
|
Вообще само слово "продуктивность" меня бесит. На каждом шагу это слово и как бы общество заставляет тебя быть продуктивным,а иначе ты говно ленивое. Не нужно себя с кем-либо сравнивать,нужно жить так,как ты хочешь,а не из за того что все такие умняшки продуктивные,а ты нет. Прям эпидемия этого,а после всего приходит наше любимое выгорание ( у меня так было). Ещё хочу сказать о планировании дел на день. Дичь,из за нее я чуть не выбилась из жизни на большое количество времени. Запланируешь кучу дел,а потом смотришь и афигеваешь сколько сделать надо и просто половину не выполняешь и опять винишь себя. Отказавшись от этого моя жизнь стала более свободнее что ли и спокойнее. В ВК есть группа,где люди делятся своими маленькими достижениями - мои маленькие победы,можешь глянуть. Может и ты когда нибудь напишешь туда))
19 Mar 22 by member: bobra7
|
bobra7, да я долго старалась избавиться от этого понятия и не сравнивать себя с другими, но продолжительный стресс сыграл своё дело🤷♀️
В последнее время стараюсь не сравнивать себя уже с другими
А насчёт планирования согласна. Либо ничего не успеваешь, либо успеваешь всё, но потом отсыпаешься неделю🙄
В настоящее время себя надо хвалить даже за то, что просто встал с кровати, осталось только научиться этому.
19 Mar 22 by member: Анна Махала
|
Вообще, придерживаюсь такого принципа,что человек сам задаёт себе день. Если ты с утра будешь мыслить,что вот какой сегодня отличный день,то и он будет отличным, главное не отчаиваться и воспринимать все на позитиве. А если будешь думать постоянно о плохом или грустить,то и день так проведешь. Нужно быть больше оптимистом, радоваться солнышку,птичкам которые поют и погоде. Постепенно,замечая это ты будешь просто радоваться ихи. А так постоянно себя хвалить и говорить какой ты хороший. Можно даже это в привычку сделать и каждый день отмечаться в календаре похвалил себя/не похвалил.
19 Mar 22 by member: bobra7
|
У меня бывало такие моменты,что я смотрела как люди в месте,в моем возрасте такие успешные,такие крутые, катаются по другим странам,работают уже,а я.. А я сижу в одиночестве,в маленьком городе, и никак не путешествую. И просто меня изнутри все пожирало и я сделала для себя вывод - удалить этот Инстаграм нахрен. По большей части только расстраивает
19 Mar 22 by member: bobra7
|
Тоже пытаюсь бороться со сравниванием себя с другими
Ограничила себя в вк и инстаграме
Да и так уже давно хотела перейти только в телеграм, остальные соцсети закрыла
Сейчас вот стараюсь выделять себе время отдыха на просмотр фильмов, чтение книг, но пока не очень получается, надо будет ещё стараться.
А ты в итоге удалила инстаграм?
19 Mar 22 by member: Анна Махала
|
19 Mar 22 by member: esha.klm. I'm Tasha
|
Главное постепенно. Нужно по тихоньку отучивать себя от эры продуктивности. (Кстати есть видео,где люди стали заложниками этого на канале Ника). Так вот,инсту я не удалила. Я просто отписалась от таких людей,которые все такие крутые и мега продуктивные. Оставила лишь тех,кто просто делился своей обычной жизнью. У которых каждый день не начинался с поездки куда то или с каких-то важных дел. Так же оставила те каналы,на которых публиковались различные лайфхаки для рисования или же референсы,оставила художников,которыми я восхищаюсь,но не прям вот сравниваю себя с ними,мне просто по кайфу видеть их рисунки и не более. Нужно просто избавляться от такого общества,которое тебя тянет вниз или вредит
19 Mar 22 by member: bobra7
|
Держись!😊 Весна пришла!🙂 А лето - это перерыв в учёбе!☺ Отдохнёшь душой и телом... и всё наладится!🥰❤
19 Mar 22 by member: cergant89
|
Анна, давайте дружить!!
Всё тоже самое!
нужна поддержка и стимул!!
19 Mar 22 by member: voronkinaaleksandra39
|
У нас прям идентичная ситуация… Тоже набрала почти всё что скинула 2 года назад, точно такое же отношение к универу куда поступила, тоже желание уехать хоть куда-нибудь, а то достало всё… Точно также я думала месяц назад, когда наконец в голове что-то на место не встало. Сейчас уже худею с пониманием к себе. С большим трудом я смирилась с той мыслью что все труды за много лет прошли зря и снова начала этот путь. и у тебя всё получится🤍 Главное ни за что не сдавайся
19 Mar 22 by member: Dima_Kurochka
|
госпидя когда это иноземную отраву перекроют, лучше бы NL закрыли вместо мака
19 Mar 22 by member: Stainless_steel
|
esha. klm, уже пропивала курс витаминов, не эта причина:(
19 Mar 22 by member: Анна Махала
|
bobra7, большое спасибо за советы, постараюсь им следовать!) 🥺
19 Mar 22 by member: Анна Махала
|
cergant89, большое спасибо за поддержку!)
Надеюсь, с началом лета всё наладится.
19 Mar 22 by member: Анна Махала
|
voronkinaaleksandra39, давайте! Спасибо за поддержку ☺️
19 Mar 22 by member: Анна Махала
|
Сдайте на ферритин,даже при норм гемоглобине может быть низкий ферритин,у меня такое состояние год было,пока не поняла в чем дело,подняла-сразу жизнь стала лучше
19 Mar 22 by member: юлияинюцина
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анна Махала's Weight History
|