是一種在放飛的路上愈飛愈歡的概念......... 反彈嚴重的體重不但沒讓我反省,下午還吃了奶油酥條,一次吃三分之二包,熱量1000。 老公問我晚餐要吃什麼?我說:又胖了,而且奶油酥條熱量太高,晚餐不吃了! 暖心的豬隊友說:胖點好!瘦得跟雞一樣有什麼好看的! 自我嫌棄的力度還不太夠。也有些擔心去年春天的情緒障礙再度來襲。 好像正在自暴自棄邊緣徘徊。 繼續運動吧!
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49.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1679 kcal
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Fat: 59.95g | Prot: 52.17g | Carbs: 233.12g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 小黃瓜, 雞蛋(整個), 年糕, 雞腿. Snacks/Other: 益美 仙李糕, 花蓮縣餅 奶油酥條. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
像這種狀況,我建議晚餐吃點肉,能拉長抗餓時間,又能減少高血糖震盪造成的影響。
20 Mar 22 by member: 尼歐NEO
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不一定要強度很高的運動! 持續最大心率的60% 活動也很不錯,比較能持久...一週建議150分鐘。
20 Mar 22 by member: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥
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感謝建議!我會都試試!
不過還沒辦法運動很久!😅😅😅
20 Mar 22 by member: chenjessic1011
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