Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2021
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77 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1267 kcal
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Fat: 39.01g | Prot: 99.25g | Carbs: 127.73g.
Breakfast: Mamão, Melitta Café sem Açúcar , Biscoito de Queijo, Italac Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino. Lunch: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), In Natura Tomate. Dinner: Macarrão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vitória Uva, Italac Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino. Snacks/Other: Minnas Biscoito de Polvilho, Bolo de Maçã, Pão Francês. more...
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steady weight
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Malu.2021's Weight History
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