Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2022
|
87.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1391 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 109.74g | Carbs: 105.89g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Pınar Labne, Siyah Zeytin, Eti Etimek , Zeytinyağı, Yumurta. Dinner: Tatlı Salatalık Turşusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Etimek , Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Ispanak. Snacks/Other: Muz, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
merttihan's Weight History
|