|
КБЖУ — 1576/140/53/137. Нулевая активность.
|
1576 kcal
|
Fat: 53.67g | Prot: 139.34g | Carbs: 137.32g.
Breakfast: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Сливочное Масло, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Экокультура Помидоры Черри, Hochland Сливочный Сыр, Хлеб Зерновой, Чечевица Вареная, Макароны Отварные, Картофель Отварной, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриное Филе. Dinner: Сметана 20%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Банан, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. more...
|
|
 Comments
Завтрак — овсянка (50 гр) на молоке (80 гр) и воде (50/50) с сыром 16% (65 гр) + газированный сырок (50 гр). Обед — суп из куриного бульона (200 гр), с добавлением чечевицы (50 гр), макарошек (65 гр), картофеля (60 гр), специй и куриного филе (70 гр) + бутерброд из ц/з хлеб (30 гр) со сливочным сыром (10 гр) и помидорами черри (35 гр). Перекус — коктейль (exponenta, 250 гр) и банан (100 гр) . На ужин — творог обезжиренный (200 гр), сметана 20% (30 гр) и ягоды (60 гр).
24 Mar 22 by member: liza.sceller
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liza.sceller's Weight History
|