Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2022
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1940 kcal
|
Fat: 75.22g | Prot: 100.20g | Carbs: 214.59g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". Lunch: Bombbar Protein Chips, Степ Шоколад Чернослив, Арахис, Карамель, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Гречка. Dinner: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, ВкусВилл Творог с Изюмом. Snacks/Other: Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 47 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|