عبدالله سعيد's Journal, 27 Mar 22

رغم أني عامل دايت ونازل وزن بأكثر من 35 كيلو ، كل ذلك حدث بالأطعمة الصحية وأعرف طبيعة مكوناتها وقيمها الغذائية ، وهذا الايسكريم المكونات الموجودة فيه لاتتم للصحة بصلة ، فهو قليل بالبروتين زيرو الياف عالي بالدهون والسكريات ، هو الوحيد الذي هجد من حالة ثوران مزاجي ومنحني حالة من الهدوء ، بالعادة لما تاتيني هالحالة استمر بتناول الاطعمة الصحية دون توقف وللأسف لا اجد نفس الاستجابة التي تمنحنا اياها هذه الاطعمة السريعة ، احاول معرفة الاسباب خلف ذلك ، مالذي يجعل هذا الشيء السيء صحيا أقوى اثرا للسيطرة على انفعالاتنا المزاجية اثناء حالات الشراهه الغذائية. هذا الكوب لاتتجاوز سعراته 400 كالوريز ، لو استبدلته في بداية الأمر بتناول الطعام الصحي فلن تكفيني 2000 ك، ي ) ولن يقف الرقم عند هذا الحد بل حتى سأتجاوزه لأشعر بعد ذلك بألم وتأنيب الضمير.  

كله صحي والتنويع جيد. بس لاتتعدى الكميات المطلوبة، ولاتبذر فلوسك في شيء مكلف. 

كلام يصف شعوري ايضا 

من وجهة نظري وتجربتي الشخصية كل أكل بكمية مدروسة ومتوازنة هو صحي.. وكل أكل بكمية مفرطة وزائدة عن الحاجة هو ضار !