Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2668 kcal
|
Fat: 78.98g | Prot: 176.96g | Carbs: 316.97g.
Breakfast: Młode Dymki, Jajko na Twardo, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Grzybki Chleb Orkiszowy, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Borówka Amerykańska, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Natrue Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Czarny Pieprz, Papryka Chili, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidor Malinowy, Młode Dymki, Czosnek, Imbir, Rzepakowy Olej Roślinny, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty, Natka Kolendry, Szczypiorek, Udko z Kurczaka bez Skóry, Cukinia. Snacks/Other: Rzodkiewka, Miód, Go On Masło Orzechowe 100%, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Borówka Amerykańska, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Sok Cytrynowy, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2481 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|