perdeu 4 kg no lugar certo, rs. Parabéns
29 Mar 22 by member: Marileibp
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perdeu bastante retenção, e seu abdômen desinchou bastante. parabénsss
29 Mar 22 by member: kiwivi
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29 Mar 22 by member: ju_bernardes1
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29 Mar 22 by member: lprado40
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29 Mar 22 by member: Sande52
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Primeiro Parabéns. Vc pode falar sua altura e meta de peso?
29 Mar 22 by member: gracieleoliveira1
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29 Mar 22 by member: PâmellaDesidério
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29 Mar 22 by member: ali.mga
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Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Me motivou ainda mais ♥️♥️♥️♥️🙏🏽🤲🏽🙏🏽🤲🏽
29 Mar 22 by member: Auspiciosa
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29 Mar 22 by member: SAMARACG
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29 Mar 22 by member: henny.rezende
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R.a é reeducação alimentar.
Minha altura é 1,68 e minha meta de peso 68 kg
29 Mar 22 by member: ju_bernardes1
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29 Mar 22 by member: linec_
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ola, sua dieta é baseada com quantas calorias?
29 Mar 22 by member: Thaxlucca
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nossa. eu tô desde fev com musculação e RA e nada de abaixar o peso na balança. fica na mesma... ou oscilando com #1kg
29 Mar 22 by member: Thaispadilha01
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Para quem está com R.A e exercícios e o peso na balança não diminui, pode haver ganho de massa e perda de gordura. Nesse caso, o peso não oscila mesmo. Observem as medidas e, se for possível, façam avaliação física
30 Mar 22 by member: ali.mga
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Isso mesmo ali.mga, não podemos nos basear sempre na balança. Eu, Thais , comecei a fazer musculação em janeiro, porém me alimentava mal , comecei a ver resultados quando foquei na alimentação saudável, pra mim a alimentação é 80% do processo , a musculação é só a cereja do bolo. Te respondendo thaxlucca, minha dieta fica entre 1300 a 1500 calorias diárias, de segunda a sábado , no domingo fico "livre" , mas sem exageros .
30 Mar 22 by member: ju_bernardes1
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ali.mga sim... Eu tenho tirado as medidas com fita todo mês. E até um mês atrás, tinha perdido medidas... Mas fico chateada... Pq semana só malhei uma vez e perdi 1kg na balança, e voltei com tudo nesta semana pq a academia estava em reforma... Eu voltei a me pesar e de domingo até hoje ( 3 dias) deu 1kg exato a mais... E tô consumindo 1000 kcal por dia...
30 Mar 22 by member: Thaispadilha01
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08 Apr 22 by member: dalinesds
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