|
Dari sekian pola hidup sehat yg mau diterapkan, yg berhasil cuma "pola makan yg lebih baik", olahraga = yaaaa lumayanlah bisa seminggu 2x dr yg sebelumnya 0 sama sekali, sudah self improvement buat aku, tidur cukup = MUSTAHIL ya bund, balitanya terlalu aktif...hahahaha
timbangan kepala 5 masih lama ini keknya...🤣😂😅
|
1170 kcal
|
Fat: 44.86g | Prot: 39.38g | Carbs: 159.08g.
Breakfast: Mayonnaise , Goldstar Chicken Nugget Original, Cos or Romaine Lettuce , Whole Wheat Bread (Commercial), Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cos or Romaine Lettuce , Baked or Broiled Shrimp, Shrimp Fried Rice. Dinner: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Brownies (Commercial) . Snacks/Other: Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa, Banana. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
|