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300 grammi in più. Dopo una giornata di sole verdure.
Ormai é quasi un rituale. Appena sveglia mi peso.
Per fortuna mi ricordo che é inutile pesarsi tutti i giorni, perché le variazioni hanno tantissimi motivi. (ormoni, ritenzione idrica, stress, etc)
Mi ricordo anche di quando ero più piccola, di cosa ho combinato con la mia alimentazione e col mio corpo. Sempre cicciottella, cercavo una soddisfazione immediata, ma la soddisfazione immediata é un'arma a doppio taglio.
Chi ha avuto un rapporto squilibrato col cibo puó capirmi.
Per ora la soddisfazione immediata é fare qualcosa per la mia salute e sapere che é un atto di amore verso me stessa.
Non é più un sacrificio per sentirmi bella, é uno stile di vita ❤
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76.8 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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714 kcal
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Fat: 39.02g | Prot: 33.98g | Carbs: 61.89g.
Breakfast: Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Alpro Latte di Avena. Lunch: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Develey Dressing con Erbette. Dinner: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Prosciutto Crudo, Avocado. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
parole sante
piano piano!
31 Mar 22 by member: miotelefono505
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però mi sento di farti un appunto
"dopo una giornata di sole verdure" ... non so bene quale sia stato il tuo piano alimentare, però solo verdura non credo sia la scelta migliore... pane/piadine/pasta/riso/super cereali integrali e non, credo dovrebbero esserci
31 Mar 22 by member: miotelefono505
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non so se sei vegetariana... ma anche le proteine e i grassi sono importanti...
31 Mar 22 by member: miotelefono505
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vero anch'io mi peso tutte le mattine e la maggior parte delle volte non vedo differenza anzi peggio😑oggi mi sono ripesata ora provo as aspettare fino a giovedi prossimo per farlo...speriamo bene 🤞💪
31 Mar 22 by member: Ele0n0ra.91
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Ciao come ti capisco anche io mi peso tutti i giorni e va sempre peggio non so perché arrivo al giorno a max 1600 calorie però sarà il troppo pane di altro a pranzo mangio solo 100 g di verdure la sera un po' di più non riesco a capire 🙄
31 Mar 22 by member: debonispaolopio1982
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Anche io sto mettendo su penso nonostante alimentazione controllata e apporto calorico fissato a 1700 kcal/die, penso comunque sia un aumento di massa muscolare dal momento che ho intensificato le uscite per durata
31 Mar 22 by member: Gio_B74
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Gio_B74 io non lo so perché ogni tanto sgarro faccio poco attività fisica io penso sia troppo pane o altri problemi non so
31 Mar 22 by member: debonispaolopio1982
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Vabbè Denis prima regola mai mortificarsi, per il pane di troppo se compili il diario sai dove sgarri, basta darsi una regolata. Facciamo che ti lancio una sfida, domani metti le scarpette e ti fai una camminata a passo svelto per 30 minuti.
31 Mar 22 by member: Gio_B74
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Debonispaolopio non far caso è il correttore automatico…😂😂😂
31 Mar 22 by member: Gio_B74
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Per “gli altri problemi” può essere che non bevi oppure che non dormi a sufficienza, magari è il ciclo, sarebbe opportuno conoscere la tua routine quotidiana e capire dove correggere 😜
31 Mar 22 by member: Gio_B74
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Gio-B74 bevo moltissimo mangio solo verdura carne bianca pesce biscotti merendine dolcini non sempre ahimè tanta frutta pizza Margherita integrale ogni 15 giornitanto pane niente pasta vado in bici ogni tanto qualche esercizio da you tube e camminata non veloce x 30 minuti
02 Apr 22 by member: debonispaolopio1982
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Forse dovresti migliorare l’attività fisica, prova a camminare a passo svelto per 40 minuti a giorni alterni. Concentra la frutta alle merende (mattino e pomeriggio). Attenzione ai fuori pasto.
02 Apr 22 by member: Gio_B74
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Gio-B74 provo a fare così grazie
02 Apr 22 by member: debonispaolopio1982
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