|
Наконец-то на весах увидела пятёрку) с 70 кг до 59.8 за не полных 3 месяца. Продолжаем идти дальше к цели)
|
854 kcal
|
Fat: 38.88g | Prot: 51.18g | Carbs: 72.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Каждый День Сыр Сливочный 35%, Круглый Год Горбуша Слабосоленая. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Магнит Сыр Маасдам, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Насущный Паста с Курицей в Сливочном Соусе , Vitaland Манго Очищенное в Сиропе. Snacks/Other: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
 Comments
Быстренько вы! я тоже этим маршрутом иду от 70 в 5....😂 но у меня все медленнее: за 2 мес 3-4 кг. Какой у вас рост и каллораж? активность есть?
30 Mar 22 by member: Наталия2411
|
Наталия, рост 164, каллораж мне FS поставил 1800, но обычно ем на 1200. Убрала из рациона всё сладкое, жирное и мучное. Ем индейку и курицу. Говядину по минимуму, свинину вообще не ем)
31 Mar 22 by member: Алекса_9
|
@Алекса_9 благодарю за ответ!🌷 У меня тоже 164 рост) мне FS посчитал на 1700, я убавила сама до 1500, "мусор" тоже почти не ем)
Но дело идёт медленно. Ну организм у всех разный, конечно, я не сдаюсь 💪😃 желаю вам дойти к конечной цели и удержать ее на долгие года ☺
31 Mar 22 by member: Наталия2411
|
@Наталия2411, спасибо большое) вам тоже желаю побыстрее прийти к желаемому результату и удержать его))
31 Mar 22 by member: Алекса_9
|
Ещё конечно возраст имеет значение и насколько организм этими диетами выеб… мой так вообще очень медленно отдаёт. Так как я все время набери и сбрось. Автор вы молодец, результат огонь
31 Mar 22 by member: vala.filyaeva
|
@Алекса_9 и Вам спасибо огромное 😊
31 Mar 22 by member: Наталия2411
|
@ vala.filyaeva, тоже как только не пыталась сбросить вес постоянно себя ограничивая, множество раз и всё впустую. Вот вес дошёл до критической точки для меня с моим ростом. Спасибо за поддержку))
31 Mar 22 by member: Алекса_9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алекса_9's Weight History
|