|
Кропотливая работа над собой , строгое питание +регулярные тренировки . 39лет , восстановление после родов. Хочу форму фитнесбикини себе на 40-летие 😇
|
1985 kcal
|
Fat: 98.52g | Prot: 112.05g | Carbs: 172.16g.
Breakfast: ВкусВилл Сметана 25%, Макошины Дары Масло Грецкого Ореха, Garnec Мука Универсальная без Глютена, Tree Of Life Протеин, Vietcoco Кокосовое Молоко Органик, ВкусВилл Яйцо Куриное. Lunch: Dunar Рис Басмати, ВкусВилл Яичный Белок, ВкусВилл Яйцо Куриное, Настин Сластин Пророщенная Хрустящая Гречка, Вкусвилл Фарш из Кролика и Индейки. Snacks/Other: Клементины, Dopdrops Миндаль в Темном Шоколаде, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкусвилл Горький Шоколад 70% с Малиной на Мальтите и Стевии, Арахисовое Масло, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Westland Сыр Old Amsterdam, 137 Degrees Walnut Milk. more...
|
|
21 to 40 of 42
 Comments
03 Apr 22 by member: nadezhdap389
|
Подскажите пожалуйста, а Вы сами считаете и корректируете своё бжу?
03 Apr 22 by member: Daryajr
|
Афигенно! Такое ощущение, что вас кто-то схватил за ягодички и оттопырил их! 🤣🤣🤣👍
03 Apr 22 by member: lia-osteo
|
подскажите любимые эффективные упражнения на попу
03 Apr 22 by member: Tanita77777
|
Расскажите про питание свое
03 Apr 22 by member: ms.sani4ka
|
Очень красивые ягодицы 👏👌
03 Apr 22 by member: Angeles17
|
😇Приветик мамочки,
есть тут у кого после родов обвисшие животики и много набрали после беременности?🙈
Есть желание вместе со мной пойти на ПП🍏 и убрать животики, бока и жирочик 🏃??
Пишите на ватсап 89504585930 " хочу в чатик на ПП"
Мамочки я вас жду 😇🥰😘 вместе худеть веселее 💃
03 Apr 22 by member: ПЕН-ка
|
03 Apr 22 by member: netratmail
|
Чисто ради интереса.. а зачем вы фоткает штрихкоды?
03 Apr 22 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Какие ягодички 😍😍😍 моя мечта
03 Apr 22 by member: karinaborja
|
до "кропотливой работы" все тоже было хорошо :)
03 Apr 22 by member: Kirill2022.02
|
Фигура шикарная! Вы молодец!!! Присоединяюсь к вопросу про штрихкоды... интересно правда.
03 Apr 22 by member: AnastasiaZh.
|
Какая молодец, трудяжечка! 👍👍👍
03 Apr 22 by member: миска_молока
|
03 Apr 22 by member: фардия01
|
Мне тоже 39. Но до вашей фигуры мне как... Даже совсем не близко. А попа да, классная. Мечта прям.
03 Apr 22 by member: Анна Веселова
|
Симпатично! 🤗 Отличные планы! 😎😇
03 Apr 22 by member: DPN15K
|
Уфф, как приятно читать! Спасибо за поддержку! А как тут лично каждому ответить на комментарии ? Я пока не могу разобраться как тут 😅 тренировка на ноги меняется +- добивками на каждую ногу , а так всегда базовые упражнения. Но я изучала технику тренера чемпионок фитнес бикини - Романова Игоря Юрьевича, по ней и работаю в зале на ноги . Приятно быть полезной ☺️
1. Присед в смите или присед со штангой
2. Румынская тяга
3. Жим на платформе
4 Ягодичный мост
5 болгарские выпады
6 разведение ног
7 гиперестезия на ягодицы
03 Apr 22 by member: 0739228
|
Как эти штрихкоды удалить?😂 я когда только начинала пользоваться этой программой , видимо когда вбивала еду , они сохранились😂 а теперь не знаю как их удалить🙃
03 Apr 22 by member: 0739228
|
А профиле в верхнем левом углу три полоски - это меню. Жмём туда. Там есть графа "фотоальбом" - опять жмякаем. Ну а дальше каждую фото открываешь и пролистываешь вниз - там есть красная кнопка "удалить".
03 Apr 22 by member: миска_молока
|
Вес сейчас 55,5кг, рост 160см. Бжу сейчас повысила 100/60/160 . С января была на дефиците 100/55/120 покушать люблю🙊 поэтому приходиться держать себя в руках😅 не всегда конечно все ровно , бывают и зажоры😤 которые сразу отражаются на животе и боках.
03 Apr 22 by member: 0739228
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|