|
مساء الخير 🌷ثالث يوم صيام ٢٢ س بدئت بتمره وماء /ربع ساعه كيك قرفه +مربى فراوله وفراوله وعين جمل ومشروب
|
1243 kcal
|
Fat: 90.64g | Prot: 68.89g | Carbs: 42.16g.
Breakfast: التمر, مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), جوافة. Lunch: جلاش ورق فقط, شوربة عظام بقري منزوعة الدسم, زبدة غير مملحة, بياض البيض, جرين لاند حليب كامل الدسم, مكسرات جبن رومي, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, لحم البقر المفروم (الهمبرغر،حوالي 23 ٪ من الدهون،باتيه اللحم المجمد), سمن بلدي سمن بلدي. Dinner: زيت الزيتون, بيضة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: رولات جلاش حلو كيتوني. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|