Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2022
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110.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1812 kcal
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Fat: 108.65g | Prot: 169.81g | Carbs: 41.89g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farinha de Amendoas, Ovo. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo, Azeitonas Verdes, Alcaparras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Mostarda Amarela , Tomates. Dinner: Cebolas, Farinha de Amendoas, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Limão, Tomates. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nutrata Whey, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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3859 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Teaching - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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olocofsa's Weight History
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