|
صوما مقبولا وافطارا شهيا 🌷
|
1745 kcal
|
Fat: 120.33g | Prot: 109.65g | Carbs: 63.29g.
Breakfast: جرين لاند حليب كامل الدسم, رولات جلاش حلو كيتوني. Lunch: جرين لاند حليب كامل الدسم, شوربة عظام بقري منزوعة الدسم, جلاش ورق فقط, سمن بلدي سمن بلدي, مكسرات جبن رومي, لحم البقر المفروم (الهمبرغر،حوالي 23 ٪ من الدهون،باتيه اللحم المجمد), بياض البيض, زبدة غير مملحة, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم. Dinner: بذور السمسم الكامل المجففة, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Other: Lactel زبادي يوناني, زبدة الفول السوداني, مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), جوافة, التمر, الفراولة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|