|
|
1041 kcal
|
Fat: 29.23g | Prot: 40.96g | Carbs: 154.75g.
Breakfast: Uleg Sambal Terasi, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Kelapa Kering, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Nasi Putih. Lunch: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Apel (tanpa Kulit). Dinner: Finna Sambal Terasi Uleg, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Sayur Lumpia. more...
|
|
 Comments
Hay kak minta resep dietnya dong
aqu baru pemula diet defkal tolong bantu share dong tentang defkal
05 Apr 22 by member: arumdwik13
|
Haloo kak, klo kakak mau defkal pertama yg hrus dilakuin cari tahu kebutuhan kalori hariannya brp, nah tiap harinya kk bisa makan sesuai kebtuhan kalori. Hitungnya bisa di tdee calculator online ya kak. Sama niat dan konsisten jg kak.
07 Apr 22 by member: racheljessica50
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
racheljessica50's Weight History
|