Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2022
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63.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1905 kcal
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Fat: 76.54g | Prot: 135.76g | Carbs: 163.65g.
Breakfast: Mistura de Frutos Secos, Santiago Queijo Fresco Magro, Continente Pão de Alfarroba, Salmão Fumado, Mirtilos. Lunch: Bife de Peru Grelhado, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Dinner: Continente Salada Ibéria, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Chocolate, Chocolate, Canela, Continente Abacaxi, Pizza de Queijo de Massa Fina, Chá de Ervas. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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