Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2022
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73.4 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1637 kcal
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Fat: 58.95g | Prot: 73.73g | Carbs: 212.11g.
Breakfast: Pastel de Carne, Banana Prata, Manteiga (com Sal), Hortifruti Mamão Formosa, Royal Fermento em Pó Químico, Tirolez Queijo Prato, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carioca Feijão Cozido, Purê de Batata, Paella de Frutos do Mar, Picanha sem Gordura. Dinner: Pepino (com Casca), In Natura Tomate, Alface, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Prato, Pão Francês, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Maragogi Bolacha Amanteigada, Great Value Maçã, Caldo de Cana. more...
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4100 kcal
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Exercise:
Pedalling - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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