Elizama Alves.'s Journal, 10 Apr 22

Não adicionei, não. Geralmente como proteína após o treino.  

que lindaaaa! se seu objetivo for emagrecer eu faria uma crepioca pois tem menos carboidratos e menos kcal😁😁(e é muito mais saborosa,vc pode fazer ela tanto doce quanto salgada) 

Meu objetivo é emagrecer. Já tentei a crepioca mas não gostei. Vou substituir a tapioca. Mas não como sempre. Obrigada pela dica ❤️❤️ 

Caramba, eu comer só isso no pré-treino eu caio na primeira série kkkkk 

@leowagner já eu na a alguns anos perdi 30kg treinando pesado em jejum, meu corpo sempre se identificou com o jejum e diferente até do que o professor achava perdi muita gordura e ganhei bastante massa cheguei a um percentual de 14% de gordura corporal e com uma ótima definição. uma pena que passei por muitas coisas neste anos e acabei ganhando 20kg , hoje já não consigo e me manter em jejum por muito tempo diferente de antes me acostumei a tomar café da manhã e almoçar, me sinto é com menos desempenho agora que treino tendo comido algo, mesmo que ao meio dia e indo treinar no fim da tarde. cada corpo reagi de uma forma, algo bem interessante né? 

@viviprojetomenos25 Então… eu treino bem pesado também, porém se eu treino em jejum eu passo mal na primeira série. E é verdade, cada corpo responde em um estímulo diferente, o máximo que posso fazer. É uma caminhada bem, mas bem leve mesmo. Apesar dos meus 1.80 de altura e meus 102 kg Não é fácil manter uma dieta com pouca caloria. Já que eu busco a hipertrofia na musculação.  

Verdade é bem relativo a cada pessoa ontem mesmo consegui ir treina com jejum de mais de 21hs e me encantei com a performance, a tempos não me sentia tão bem treinando, disposição, desempenho , tudo. Já falando com uma pessoa ela disse o mesmo que vc, ela disse que estava sem ânimo, e não se sentindo muito bem pq havia almoçado as 11:30 e foi malhar as 16hs sem comer mais nada