Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
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108.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2095 kcal
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Fat: 113.79g | Prot: 218.33g | Carbs: 53.27g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Lunch: Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Tomates, Rúcula, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quiabo Cozido. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quiabo Cozido. Snacks/Other: Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nutrata Whey, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cashews Royale Castanha de Caju. more...
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3164 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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olocofsa's Weight History
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