Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2022
|
71 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2102 kcal
|
Fat: 72.22g | Prot: 112.14g | Carbs: 243.94g.
Breakfast: Lactel Лактония Кефирная 0,05%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Alba Тунец в Масле, Хлебец. Lunch: Мандарины, НБХЗ Хлеб Баварский, Сметана 20%, Пирожок с Картошкой, Семена Льна, Творог 9%. Dinner: Масло Подсолнечное, Овощное Рагу с Говядиной, Белый Хлеб, Roshen Молочный Шоколад с Кокосовой Нугой , ХБФ Вафельные Трубочки . Snacks/Other: Хурма. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|