Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2022
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78 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2656 kcal
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Fat: 80.85g | Prot: 188.26g | Carbs: 287.59g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Rincão Queijo Minas Frescal, 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo Mexido, Mel, Banana. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Maçã, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Batavo Iorgute Natural Integral, Pão Francês, Café com Açúcar. more...
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steady weight
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