Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2022
|
74.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2803 kcal
|
Fat: 83.12g | Prot: 206.35g | Carbs: 303.74g.
Breakfast: Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Orkiszowy, Mięso z Udka Kurczaka, Łopatka Wieprzowa, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Ciasteczka Proteinowe Sean. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Twaróg Chudy, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Sól, Brązowy Sos Pieczeniowy, Oerlemans Groszek Zielony, Cielęcina, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Other: Kresto Żurawina, Miód, Rzodkiewka, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne, Grzybki Chleb Orkiszowy, Łaciate Mleko 0,5%, Piątnica Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Borówka Amerykańska. more...
|
|
2766 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour and 21 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|