Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2022
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108.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1604 kcal
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Fat: 68.55g | Prot: 134.14g | Carbs: 108.24g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Desnatado, Faixa Azul Queijo Parmesao, Queijo Parmesão (Ralado), Holy Nuts Farinha de Castanha de Caju, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Lunch: Limão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Aveia em Flocos, Holy Nuts Farinha de Castanha de Caju, Ovo. Snacks/Other: Nutrata Whey. more...
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3023 kcal
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Exercise:
Teaching - 3 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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olocofsa's Weight History
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