FS определил меня как лимонный сок 🍋 что ж... мне нравится 😃
Возвращаясь к вопросу «мешает ли алкоголь похудению», решила написать отдельный пост (и это не про алко 🍷, а про личное отношение к процессу).
Начнём с того, что мне не нравится «похудение», а ближе «прийти в форму». Первое больше про еду, второе про спорт, образ жизни и основы питания. И тут еще есть один важный нюанс – определить для себя в какую форму я хочу прийти (и это не про быстро похудеть).
Например, сейчас я 51,3 – прекрасная форма для весны, в одежде выгляжу отлично.
Для лета и пляжа 👙 хотелось бы форму немного подтянуть (слить пару лишних зимних кило, подсушиться, чтобы лучше было видно мышцы, поработать с качеством кожи). Впереди еще 1,5 месяца – не тороплюсь, успею.
Теперь про образ жизни. Раньше я была фрилансером – уделяла спорту и активному времепрепровождению много времени. Три силовые в неделю по 1,5-2 часа + час кардио после них, бег 2-3 раза в неделю по 5-10 км и неизменно 15-20 тыс.шагов в день. При таком образе жизни моя норма была 1300-1600 ккал/день. Свыше 1800 уже всё шло в плюс.
Уже год как я офисный планктон. Двигаться однозначно стала меньше (4 тренировки в неделю – силовые в зале по 1-1,5 часа + 20-30 минут кардио; бегать в этом сезоне пока не начала, в день около 10 тыс.шагов). При такой активности мне нельзя выходить за рамки 1200 ккал/день (это та самая грань, чтобы прийти к цели).
И так как это процесс непрерывный, а не разовая акция «похудеть к лету», то как можно себе всё подряд запрещать и во всём отказывать?
Не вижу ничего критичного в том, чтобы съесть мороженное 🍦 после прогулки на великах 🚲 с ребенком, или разделить вечером пятницы бутылку вина с любимым человеком 🥂 под хорошую музыку 🎶🎵, или собраться в выходной день с подругами на завтрак в любимом кафе и обязательно с десертом 🧁🍰. В этом и есть жизнь. И эти мелочи делают момент еще приятнее.
