|
Masih jauh perjalanan✅ Titip dulu progress sejauh ini dari 80➡️69.3 TB 158
|
1663 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 130.58g | Carbs: 143.88g.
Breakfast: Greenfields Original Yogurt, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Greenfields Strawberry Milk, Van Houten Semi Sweet Almonds, Oreo Dark & White Chocolate, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Puro Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Lunch: Heinz Tomato Ketchup, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Telur, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Cedea Crab Stick. Dinner: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Jamur Tiram, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Teri, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Mayora Superstar Triple Chocolate. more...
|
|
1919 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 14 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ka zico : hihi toss ka sama kita, pengen sharing2 banyak deh sama kaka jga
Ku juga yt ngikutin celaMarr ☺️
15 Apr 22 by member: rhinnaf
|
yukk aku jg masih blm stop berproses sih seumur hiduppp 🥰🔥🤭🤭
15 Apr 22 by member: roseve04
|
kak minum susu protein ga?
15 Apr 22 by member: etiktinktink
|
Mari bergandeng tangan ka 😘
15 Apr 22 by member: rhinnaf
|
Etik : pake ka krena setiap hari selalu sarapan oatmeal
15 Apr 22 by member: rhinnaf
|
15 Apr 22 by member: rhinnaf
|
15 Apr 22 by member: triyulinar98
|
Triyulinar : diet udah 5 bulan ka
15 Apr 22 by member: rhinnaf
|
15 Apr 22 by member: suci.mawarti
|
Suci : thanks ka, semangat jga ya 😊💪🏻
15 Apr 22 by member: rhinnaf
|
Aku juga pengen sharing2 soalnya bener2 baru terjun ke dunia dumbbell, dulu mah mikirnya kalau main dumbbell cuma buat bentuk otot bukan bikin kurus, ternyata setelah baca2 buku, trus buka2 youtube baik luar maupun dalam negri ternyata pola pikir ku langsung berubah 😁 waktu itu aku lupa siapa yg nge rekomendasiin aku CG bener2 makasih banget.
15 Apr 22 by member: zico69
|
Kak hps aja ft yg ini takutnya jadi dosa jariyah mengumbar aurot just warning ya no hate 🙏🏻
18 Apr 22 by member: syifasyantik
|
Shiya : orang ga ada muka nya 😩, lagian ini jurnal diet saya, dsini tujuan saya buat share progress bukan pamer atau gegayaan, ga sesuai dengan prinsip mu di skip aja mba, dan mengingatkan jga ada adab nya ya mba, bsa dm saya secara pribadi lewat ig bukan di public gini thanks
18 Apr 22 by member: rhinnaf
|
Syifa : dihh mbakkkkkkkk kl mau nasehatin orang tuh jgn depan umum. Kamu tuh bagus niatnya tp gada adab. Kmren di aku jg gitu kan pdhl di profil sdh ada IG boleh lah nge DM. Kl ga suka skip ajaaa.gosah scrolling page FS deh mba. Bikin repot ngetik aja mba nya sih 😌
18 Apr 22 by member: roseve04
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|