|
pode parecer pouco 1,200 em 12 dias, mas glorifico a Deus que tem me dado forças. Estava sem malhar todos estes dias, problemas de saúde. benção.. faltam 11,400kg. ihuuuuuu.
|
83.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
765 kcal
|
Fat: 29.52g | Prot: 36.47g | Carbs: 95.63g.
Breakfast: Arroz Branco (Cozido), Alibey Coalhada Seca, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Banana Prata, Carne de Porco, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Italiana. Snacks/Other: Mabel Rosquinhas Sabor Coco, Abacate, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Maçã, Goiaba Vermelha. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|