Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2022
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1526 kcal
|
Fat: 73.46g | Prot: 98.66g | Carbs: 115.95g.
Breakfast: Фундук Фундук, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Biotech USA 100% BCAA, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: King Protein Изолят Протеин, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная, RED Молочный Шоколад с Орехами , Bombbar Батончик Неглазированный Капучино. Dinner: Тыквенные Семечки, Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Sveza Сыр Творожный Воздушный , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Snaq Fabriq Фисташка и Карамель, ВкусВилл Творог с Изюмом, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1665 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|