|
Hai...
aku wanita berumur 23 tahun, berat badan terbesarku ada di 115 kg. bukan hobi makan atau kulineran. aku yg kemarin itu kalo ada masalah pasti lari nya ke makan. aku merasa makan/jajan bisa meredakan masalah. alhasil selama bertahun² aku berfikir bodoh, baru sadar masalah ga reda dengan makan banyak, yg ada nambah masalah. jadi benar, apapun yg berlebihan itu ga baik. segala macam cara dicoba untuk diet, pil diet, herbal, dsb. cuman bertahan semingguan. habis itu bb makin nambah. suatu waktu, ada momen dimana aku di bully habis²an "big mama, gentong, tronton, toren" pernah ngerasain wajah senyum tapi hati menangis. dari situ aku mulai bulatkan tekad, niat, walau masih turun naik, tp harus konsisten jangan nyerah....
yang aku ingin tanyakan, kok sekarang dalam otak ku ini jadi sangat tidak suka dengan nasi??? bahkan sebutir pun tidak mau . padahal aku ga berfikir mau jauhin nasi, tp anehnya selama diet aku jadi gamau makan nasi. aku malah lebih suka kentang dan karbo lainnya...
|
625 kcal
|
Fat: 23.61g | Prot: 47.67g | Carbs: 57.51g.
Dinner: Mie Ayam, Keripik Singkong, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sambal Goreng, Bihun Goreng, Sate Kambing, Acar Mentimun Asam, Semangka. more...
|
|
 Comments
Appreciate untuk perjuangan dan pilihan kakak. Ijin saran aja, tanamin dalam diri bukan soal turun BB, tapi membangun pola hidup sehat kak. Kalau tujuannya punya pola hidup sehat, ketika lagi ga suka nasi ya gpp sih menurut aku, asal digantu dengan karbo yang sama sehatnya 😊.
20 Apr 22 by member: akusehat48
|
Terimakasih kak @hidupsehat48. Atas motivasi dan sarannya... Sangat membantu dan ya betul harus berfikir untuk pola hidup sehattt...
20 Apr 22 by member: anisahsalmamuslimah
|
Sbnrnya nasi adalah karbo. Dan ketika kita engga suka nasi ya ga mslh bbrti asupan karbo kita diganti ke yg lain. Tetap jgn lupa makan yg imbang ada karbo protein serat dan lain2 (tinggal diatur mana porsi yg dikit mana porsi yg banyak) dan benar memang tujuan utama nya adalah bukan diet supaya turun BB tanpa pola hidup sehat supaya badan lebih fit pikiran lbh fresh dan turun BB adalah bonus. Karena kalau tujuan utama diet pasti jatuhnya hanya seketika dan ktika sudah trcapai pasti udah hilang gt aja motivasi nya. Tp kalau di buat life style kan bisa di terapkan sehari2 dan pasti up and down engga mulus BB tiap hari turun tp disini kita coba buat nikmati prosesnya toh dulu naik BB juga engga 1-2 hari tp berbulan2 jd ya wajar kalau kita turun BB agak lamaaa
20 Apr 22 by member: tiaathiaa
|
semangat kak..pasti bisa..kita sama2 berjuang ya.biar kurus dan sehat...kalau egk makan nasi ce egk apa2 ..aku aj kadang makan nasi kadang jg egk tergantung mood
20 Apr 22 by member: ica raisa
|
kakaknya mungkin sekarang udah bisa memilih makanan yang banyak manfaatnya bagi tubuh dibandingkan makanan yang kurang baik bagi tubuh
misalnya ada mie instan dan nasi, kemungkinan kakak akan milih nasi karena mie instan memang bikin kenyang tapi didalam tubuh gak ada manfaatnya. istilahnya cuma makan doang tapi gak berguna
20 Apr 22 by member: iki.loh
|
Berolahragalah.. Karena Kau Sayang Tubuh Mu.. Bukan Karrna Membenci Bentuk Tubuh Mu..
20 Apr 22 by member: Azwar Batistotti
|
dibawa santai saja tetap makan diatas bmr dan dibawah tdee.. semua yg dibawa santai akan bertahan lama.. diet ketat malah cepet membosankan.. kita gendut pun butuh proses.. nah apalagi kurus.. butuh waktu.. jadi dijalanin aja
20 Apr 22 by member: krisnakd
|
sedih bgt bacanya kak jujurly sakit hati jugaa :( semangat yaa kakk!! kamu pasti bisa buat nurunin bb kamu!!! gpp ko ka benci nasi (aku juga pernah) tapi diganti yg lain ya kak kayak yg km bilang itu kentang atau ga oatmeal juga bisa.. tetep dibawa enjoy ya kakk jangan grusak grusuk. sesekali coba ikutin tips2 diet di youtube atau ig. lakuin semuanya demi diri kamu sendiri ya kak, klo pikirnya demi orang lain pasti bakal rasanya lebih emosi. kalo buat diri sendiri pasti lebih tenang.. semangat kak❤❤❤
20 Apr 22 by member: ordinary human
|
Sama kaya saya seperti itu misal lagi emosi atau punya masalah lari ke makan ,makan segimanapun gak berasa kenyang
20 Apr 22 by member: Yuli Formoza
|
hii semangat kak!! gapapa kok kalo gasuka nasi gausah dipaksain! malah karbo macem kentang, ubi, dll itu lbh bagus karena kompleks karbo. dicernanya butuh energi lbh banyak daripada nasi. sama olahraga jgn lupa kak, biar lebih fit juga! sending warm hugs 💕🌸
20 Apr 22 by member: blaire s
|
21 Apr 22 by member: dindacahyuni
|
q jga jarang makan nasi kak kalau da acara diluar bru mkan tu pun dlm porsi trbatas tp sayur banyak karbohidrat selain nasi jga makan
21 Apr 22 by member: El-Sya
|
Ga apa2 hehehe... bisa diganti karbo kompleks lain, atau sekalian tambah makro lain aja (terkhusus protein). Nasi itu engga wajib kok hehehe... Mau makan nasi oke, mau ga makan nasi oke. Kalau aku pribadi, mau makan apa aja oke. Asal diatur 🙏 Everything in moderation. Itu mottoku 🥰 Semangat terus! Kita pasti bisa!
21 Apr 22 by member: Caramelade
|
21 Apr 22 by member: veblest
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anisahsalmamuslimah's Weight History
|